La alimentación de nuestros hijos
A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse. Es de fundamental importancia repartir los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta.
Las calorías deben ser repartidas de la siguiente forma:
- Desayuno 25% del aporte calórico del día
- Comida 30% del aporte calórico del día
- Merienda 15% del aporte calórico del día
- Cena 30% del aporte calórico del día
Hay que estar atento para evitar a que el niño no adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas con preferencia para unos alimentos y aversión a otros. Eso puede provocar una alimentación carencial en sustancia nutritiva. Una dieta equilibrada, variada y completa aporta al niño lo que él necesita.
Necesidades nutricionales diarias de 2-3 años
Calorías…………………….. 1.300-1.400 Kcal/día
Proteínas…………………… 30-40 grs/día
Hidratos de carbono……. 130-180 grs/día
Grasa………………………… 45-55 grs/día
Fuente consultada:
- Pediatriaynutricioninfantil.com
1 comentarios:
Mis hijos Nelson Y Sunny Geager estudian en cerros de gurabo y me siento muy bien ya que los niños reciben muy buen trato y lo mas importante una buena educacion, me siento satisfecha de su personal.
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